Saia de padrões que se repetem e construa conexões mais saudáveis, consigo mesmo e com os outros.
Resposta direta
Terapia para relacionamentos, no formato individual, é a psicoterapia voltada a quem sofre com padrões que se repetem nas relações amorosas, familiares ou sociais, como dependência emocional, ciúme excessivo, apego ansioso ou dificuldade de superar um término. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o psicólogo Thiago C. Rodrigues ajuda a identificar os pensamentos e crenças que alimentam esses padrões e a praticar novas formas de se comunicar e colocar limites. Atendimento online ou presencial em Belo Horizonte.
Os mesmos problemas aparecem em relacionamentos diferentes
Dificuldade para se comunicar sem brigas ou mal-entendidos
Medo de intimidade ou de se abrir emocionalmente
Sensação de não ser compreendido(a) ou valorizado(a)
Nossos relacionamentos são espelhos. Muitas vezes, o que nos incomoda no outro revela algo sobre nós mesmos que precisa de atenção. Entender isso é libertador.
Cada relacionamento é único, mas existem questões comuns que costumam trazer as pessoas para a terapia.
Como cada dificuldade costuma aparecer no dia a dia. Clique para ler o artigo completo sobre o tema.
O humor, a autoestima e as decisões passam a depender do outro, com medo constante de ser deixado(a).
Ler o artigo sobre dependência emocionalA insegurança vira vigilância, cobrança e tentativa de controlar a vida e as amizades do parceiro.
Ler o artigo sobre ciúme excessivoQualquer sinal de distância, como uma mensagem que demora, dispara alarme e necessidade de confirmação.
Ler o artigo sobre apego ansiosoO sofrimento se prolonga depois do fim, com dificuldade de aceitar a perda e de recomeçar.
Ler o artigo sobre término de relacionamentoHumilhação, controle e culpa se repetem na relação, e fica difícil perceber o que acontece e sair. A responsabilidade pelo abuso é de quem o pratica. Em situação de violência, ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher) ou 190.
Ler o artigo sobre abuso emocionalAs brigas se repetem porque as necessidades não são ditas com clareza nem ouvidas.
Ler o artigo sobre comunicação assertivaA terapia individual para relacionamentos trabalha a sua forma de se relacionar e não depende da participação do parceiro(a). A terapia de casal reúne as duas pessoas na mesma sessão e tem como foco a dinâmica da relação. Uma não exclui a outra, e as duas podem acontecer em paralelo.
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| Aspecto | Terapia individual para relacionamentos | Terapia de casal |
|---|---|---|
| Quem participa | Só você, em sessões individuais. | As duas pessoas do casal, juntas na mesma sessão. |
| Foco do trabalho | A sua forma de se relacionar: pensamentos, emoções, crenças, comunicação e limites, em relações amorosas, familiares, sociais ou de trabalho. | A dinâmica entre os dois: a comunicação do casal, os conflitos que se repetem e os acordos da relação. |
| Precisa do parceiro(a)? | Não. Pode ser feita mesmo que o parceiro(a) não queira participar ou que você não esteja em um relacionamento. | Sim. Depende da disposição das duas pessoas. |
| Quando costuma ser indicada | Quando os mesmos padrões aparecem em relações diferentes, depois de um término ou diante de dependência emocional, ciúme excessivo ou apego ansioso. | Quando as duas pessoas desejam cuidar juntas da comunicação e dos conflitos da relação. |
| O que o Thiago oferece | Atendimento individual com TCC para adolescentes, adultos e idosos, online ou presencial em Belo Horizonte. | Não realiza terapia de casal. Nesse caso, o indicado é procurar um profissional que atenda casais, e o trabalho individual pode caminhar em paralelo. |
Muitas vezes tentamos mudar o outro, quando o verdadeiro poder de transformação está em mudarmos a nós mesmos. Quando nos entendemos melhor, fica mais fácil construir relações mais saudáveis.
Dependência emocional é um padrão em que o bem-estar, a autoestima e as decisões de uma pessoa passam a girar em torno de outra. Sinais comuns são medo intenso de abandono, dificuldade de ficar sozinho(a), ciúme frequente e o hábito de abrir mão das próprias vontades para evitar conflitos. Na terapia individual com TCC, o psicólogo Thiago C. Rodrigues ajuda a identificar as crenças que sustentam esse padrão e a construir mais autonomia afetiva.
Apego ansioso e apego evitativo são estilos de apego, não diagnósticos. A teoria do apego nasceu com John Bowlby e Mary Ainsworth e foi estendida aos relacionamentos adultos por Cindy Hazan e Phillip Shaver no fim dos anos 1980. Esses padrões podem mudar com novas experiências. Na psicoterapia, você aprende a reconhecer seus gatilhos, a regular a ansiedade ou o impulso de se afastar e a buscar proximidade de forma mais segura.
O ciúme é uma emoção comum, mas pede atenção quando vira vigilância constante: checar o celular e as redes do parceiro, cobrar horários, sentir angústia intensa sem sinais concretos ou tentar controlar amizades. Nesse ponto, ele costuma gerar sofrimento para os dois lados. Na terapia individual, o Thiago usa a TCC para trabalhar os pensamentos e as inseguranças por trás do ciúme e formas de lidar com a ansiedade sem recorrer ao controle.
Maturidade no relacionamento envolve reconhecer as próprias emoções antes de reagir, comunicar necessidades com clareza, respeitar os limites do outro e assumir a sua parte nos conflitos, sem culpar nem se anular. São habilidades que podem ser aprendidas em qualquer fase da vida. Na psicoterapia individual, você identifica os padrões que se repetem nas suas relações e pratica novas formas de se comunicar e de colocar limites.
Sim. Muitas dificuldades amorosas mudam quando uma das pessoas entende e transforma a própria forma de se relacionar, mesmo sem a participação do parceiro. O Thiago atende somente no formato individual, para adolescentes, adultos e idosos, e não realiza terapia de casal. Se você e seu parceiro(a) desejam um acompanhamento conjunto, o indicado é procurar um profissional que atenda casais, e o trabalho individual pode caminhar em paralelo.
As duas opções estão disponíveis. O atendimento presencial acontece na Av. Dr. Cristiano Guimarães, 928, sala 310, no bairro Planalto, em Belo Horizonte. O atendimento online é feito por videochamada, prática regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia na Resolução CFP nº 9/2024. As consultas são particulares, com emissão de recibo para você solicitar reembolso ao seu plano de saúde.
O primeiro passo para mudar seus relacionamentos é entender a si mesmo.