Com acompanhamento, é possível reencontrar aos poucos a motivação, a leveza e a vontade de seguir em frente.
Resposta direta
Depressão é um transtorno mental comum em que tristeza, vazio ou perda de prazer permanecem na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas, afetando sono, energia, concentração e relações. Segundo a OMS, atinge cerca de 5,2% dos adultos no mundo e tem tratamento eficaz. Na psicoterapia com TCC, o psicólogo Thiago C. Rodrigues ajuda você a entender esses padrões e a retomar aos poucos o que dá sentido à vida.
Cansaço constante, mesmo sem fazer muito esforço
Dificuldade de sentir prazer em coisas que antes te faziam bem
Pensamentos negativos que não param de girar na mente
Vontade de se isolar e se afastar das pessoas
A depressão não é frescura, preguiça ou falta de fé. É uma condição real que afeta milhões de pessoas. E tem tratamento.
Se você tem pensado em morrer ou em se machucar, não precisa passar por isso sem apoio. Ligue 188, do CVV (Centro de Valorização da Vida): a ligação é gratuita, funciona 24 horas por dia e você conversa com um voluntário, com sigilo e sem julgamentos. Também há atendimento por chat em cvv.org.br. Em risco imediato, ligue 192 (SAMU) ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Não é só "tristeza". A depressão afeta o corpo, a mente e os relacionamentos de maneiras profundas.
Segundo a OMS, a depressão resulta da interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Ela afeta humor, energia, sono e concentração. Não é escolha nem fraqueza.
Sentimentos de vazio, culpa, desesperança ou irritabilidade constante que parecem não ter causa.
Tarefas simples parecem montanhas. Trabalho, relacionamentos e autocuidado ficam comprometidos.
Tristeza é uma emoção normal diante de perdas e frustrações. A depressão se diferencia pela duração, pela intensidade e pelo impacto na vida.
| Aspecto | Tristeza | Depressão |
|---|---|---|
| Duração | Passa em horas ou dias e costuma estar ligada a um acontecimento. | Persiste na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas. |
| Intensidade | Convive com momentos de alívio, e o interesse pelas coisas continua. | Vem com vazio, perda de prazer, culpa excessiva ou desesperança. |
| Impacto | A rotina segue: trabalho, estudo, sono e relações se mantêm. | Compromete sono, apetite, energia, concentração, trabalho e relações. |
Quer entender melhor os sinais? Leia o artigo Tristeza ou depressão: como diferenciar e quando procurar ajuda
Segundo a OMS, a Terapia Cognitivo-Comportamental está entre as psicoterapias eficazes para depressão, ao lado da ativação comportamental e da psicoterapia interpessoal.
Criamos um espaço seguro para você falar sobre o que sente, sem julgamentos.
Identificamos juntos os padrões de pensamento que alimentam a depressão.
Você aprende técnicas para questionar pensamentos negativos e retomar atividades prazerosas.
Passo a passo, o trabalho busca reconstruir energia, motivação e conexão com a vida.
Os objetivos são definidos com você e o ritmo de cada pessoa é diferente.
A depressão costuma fazer você acreditar que nada vai mudar. Esse pensamento faz parte do quadro, não é uma previsão sobre a sua vida. Segundo a OMS, existe tratamento eficaz para depressão leve, moderada e grave, e buscar ajuda é um primeiro passo possível.
Respostas diretas para as dúvidas mais comuns sobre depressão e tratamento.
Segundo a OMS, um episódio depressivo envolve humor deprimido (tristeza, irritabilidade ou sensação de vazio) ou perda de prazer e interesse na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas. Costumam aparecer também cansaço, alterações de sono e apetite, culpa excessiva, dificuldade de concentração e desesperança. Só uma avaliação profissional confirma o quadro, e na primeira consulta o psicólogo Thiago C. Rodrigues investiga esses sinais com você.
Não existe exame de sangue ou de imagem que confirme a depressão. O diagnóstico é clínico, feito em entrevista com psicólogo ou psiquiatra, muitas vezes com apoio de escalas padronizadas. Segundo o NIMH, instituto de saúde mental dos Estados Unidos, o médico pode pedir exames para descartar outras causas, como alterações da tireoide. Quando é preciso um documento, a avaliação psicológica pode resultar em laudo psicológico, previsto na Resolução CFP nº 6/2019.
Não há um caminho único, mas existe tratamento eficaz. Segundo a OMS, a psicoterapia é o primeiro tratamento indicado e, nos quadros moderados e graves, pode ser combinada com antidepressivos prescritos por médico. A OMS também recomenda manter atividades de que você gostava, ficar perto de pessoas de confiança, fazer exercício e manter horários de sono e alimentação. Na terapia com o Thiago, esses passos são planejados aos poucos, no seu ritmo.
Não existe uma única terapia ideal para todos. Segundo a OMS, psicoterapias eficazes para depressão incluem a ativação comportamental, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a psicoterapia interpessoal e a terapia de resolução de problemas. A TCC ajuda a identificar pensamentos que alimentam o desânimo e a retomar atividades que trazem sentido. É a abordagem do Thiago C. Rodrigues, que atende adolescentes, adultos e idosos online e presencialmente em Belo Horizonte.
Os dois podem trabalhar juntos. O psicólogo avalia o quadro e conduz a psicoterapia, que ajuda a entender e mudar padrões de pensamento e comportamento. O psiquiatra é o médico especialista em saúde mental. A prescrição de medicação é sempre feita por médico, geralmente o psiquiatra, e costuma ser indicada principalmente em quadros moderados e graves. O Thiago é psicólogo, não prescreve remédios e, quando necessário, orienta a busca por acompanhamento psiquiátrico em paralelo à terapia.
A diferença está nos episódios de humor elevado. Segundo o NIMH, no transtorno bipolar a pessoa alterna fases depressivas com episódios de mania ou hipomania, com euforia ou irritabilidade intensa, energia aumentada, pensamentos acelerados e menor necessidade de sono. Na depressão esses episódios não aparecem. Como o tratamento é diferente, a distinção exige avaliação cuidadosa, e vale contar ao profissional qualquer fase de muita energia que você já tenha vivido.
Buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Estou aqui para caminhar com você.