Memória fraca e confusão mental antes dos 60 anos podem vir de sono, estresse, remédios, falta de B12, tireoide, pós-covid ou TDAH. Veja as causas e quando é urgência.
Perda de memória e confusão mental em adultos com menos de 60 anos muitas vezes têm causas tratáveis: sono ruim, estresse, ansiedade, depressão, remédios, álcool, falta de vitamina B12, tireoide, névoa mental pós-covid e TDAH. Confusão que começa de repente é urgência: ligue para o SAMU no 192. Se o esquecimento vem aos poucos e atrapalha a rotina, procure o médico e, se a queixa continuar, faça uma avaliação neuropsicológica.
Confusão Mental de Repente: Quando Ligar 192
Confusão mental é não conseguir pensar com a clareza de sempre, com dificuldade para prestar atenção, lembrar e decidir. Quando ela surge de repente, em horas ou poucos dias, é emergência: pode ser AVC, queda de açúcar no sangue, infecção, pancada na cabeça, efeito de remédio ou intoxicação ou abstinência de álcool. Ligue para o SAMU no 192, principalmente se houver:
- Confusão pela primeira vez, sem motivo aparente
- Confusão súbita em quem tem diabetes
- Confusão depois de uma pancada na cabeça
- Fala enrolada, boca torta ou fraqueza de um lado do corpo
- Febre, dor de cabeça, pele fria e úmida ou respiração alterada
- Desmaio ou risco de a pessoa se machucar
Fique com a pessoa. Em idosos, a confusão súbita pode ser delirium.
Esquecimento em Jovens: o que é Normal
Segundo o Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos (NIA), esquecer coisas de vez em quando é normal em qualquer idade. O alerta é o esquecimento que atrapalha o dia a dia. Muitas vezes, a falha é de atenção: com a cabeça cheia, a informação nem chega a ser registrada. O NIA indica procurar o médico quando a pessoa repete as mesmas perguntas, se perde em lugares conhecidos ou fica confusa sobre datas, pessoas e lugares.
Memória Fraca: o que Pode Ser
Memória fraca nem sempre é sinal de doença grave. Segundo o NIA, quando uma condição como a depressão causa as falhas, elas costumam passar depois do tratamento. Veja dez causas a investigar antes dos 60 anos.
1. Sono ruim
Dormir mal atrapalha a atenção e a fixação do que é novo. O NIA cita os problemas de sono entre as causas de falhas de memória e recomenda, em geral, de sete a oito horas por noite.
2. Estresse
Segundo o NIA, acontecimentos traumáticos ou estressantes podem deixar a pessoa confusa ou esquecida. Essas falhas costumam ser temporárias e melhoram quando o estresse diminui. Se durarem mais de algumas semanas, procure o médico.
3. Ansiedade
Com a mente ocupada por preocupações, sobra pouca atenção para registrar o que acontece. O NIA inclui a ansiedade entre as condições de saúde mental que podem causar problemas de memória.
4. Depressão
A depressão pode deixar o pensamento lento e dificultar a concentração. O NIA cita a depressão como exemplo de causa cujas falhas de memória costumam passar com o tratamento.
5. Remédios: benzodiazepínicos e anticolinérgicos
Uma revisão de Reimers, Odin e Ljung, publicada em 2025 na revista Drug Safety, mostra que remédios podem prejudicar a cognição em todas as idades, inclusive em adultos jovens. Calmantes benzodiazepínicos, como clonazepam, alprazolam e diazepam, podem causar amnésia para fatos novos, às vezes já na primeira dose em quem nunca usou, e os mais comuns continuam agindo de dia mesmo quando tomados só à noite. Remédios com efeito anticolinérgico, como a amitriptilina e a oxibutinina, também prejudicam a cognição, e antialérgicos antigos que dão sono, como a hidroxizina, reduzem a atenção e o aprendizado. Na maioria dos casos, a cognição volta ao normal com a redução da dose ou a retirada gradual, decisão do médico: nunca suspenda um remédio por conta própria.
6. Álcool
O NIA aponta o uso abusivo de álcool e de outras drogas entre as causas de falhas de memória e recomenda evitar ou limitar a bebida.
7. Falta de vitamina B12
O NIA inclui a falta de vitamina B12 entre as causas de falhas de memória, e a revisão da Drug Safety lembra que remédios para acidez da classe do omeprazol podem reduzir a absorção dessa vitamina. O médico confirma a falta com exame de sangue.
8. Tireoide
O NIA lista os problemas de tireoide, rins e fígado entre as causas de falhas de memória. A investigação é médica, com exames de sangue.
9. Névoa mental pós-covid
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 6 em cada 100 pessoas que têm covid-19 desenvolvem a condição pós-covid, que inclui dificuldade para pensar ou se concentrar. Os sintomas começam em geral até 3 meses depois da infecção, duram pelo menos 2 meses e costumam melhorar em 4 a 9 meses. Pela estimativa global de 2022, cerca de 15 em cada 100 pessoas com a condição ainda tinham sintomas após 12 meses.
10. TDAH
Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos (NIMH), no adulto os sintomas de TDAH precisam ter começado antes dos 12 anos. Esquecer tarefas, perder objetos e se distrair com facilidade estão entre os sinais, e uma forma leve pode passar despercebida até as exigências da vida adulta. Problemas de sono atingem até 70% dos adultos com TDAH. Se as falhas começaram há poucos meses, investigue antes as outras causas e leia sobre TDAH em adultos.
Mente Cansada: o que Fazer
Quando a mente parece cansada e a memória falha, o primeiro passo é consultar o clínico geral, que investiga causas físicas e revisa os remédios em uso, inclusive os comprados sem receita. Enquanto isso, o NIA sugere estratégias simples para lidar com o esquecimento:
- Faça listas e use agenda, lembretes e anotações
- Deixe carteira, chaves, celular e óculos sempre no mesmo lugar
- Siga uma rotina diária e durma o suficiente
- Faça exercícios e passe tempo com amigos e família
- Evite ou limite o álcool
O NIA também pede cautela com pílulas, suplementos e jogos que prometem turbinar a memória: podem ser inseguros ou desperdício de dinheiro. Se a sobrecarga pesa, leia sobre cansaço mental.
Quando Fazer Avaliação Neuropsicológica
A avaliação neuropsicológica é indicada quando o esquecimento ou a confusão continuam depois que o médico investigou as causas físicas, ou quando há dúvida entre TDAH, ansiedade, depressão e efeito de remédios. Com entrevistas e testes padronizados, o neuropsicólogo mede atenção, memória e funções executivas e compara o resultado com o esperado para a idade e a escolaridade.
- Queixa de memória ou atenção que dura meses e atrapalha o trabalho ou os estudos
- Suspeita de TDAH na vida adulta
- Névoa mental que não melhora depois da covid-19
- Dúvida se as falhas vêm da ansiedade, da depressão ou de outra causa
O resultado não substitui os exames médicos, mas mostra o que está preservado e o que precisa de cuidado, e orienta a psicoterapia ou a reabilitação. Veja como funciona a avaliação neuropsicológica. Para quem tem mais de 60 anos, leia sobre esquecimento em idosos.
Atendo adultos com queixas de memória, atenção e confusão mental em Belo Horizonte, no bairro Planalto, com avaliação neuropsicológica presencial e psicoterapia baseada na TCC, presencial ou online.
Este texto tem caráter informativo e não substitui avaliação profissional individualizada.
Perguntas frequentes
perda de memória e confusão mental pode ser o quê?
Em adultos com menos de 60 anos, entre as causas possíveis estão sono ruim, estresse, ansiedade, depressão, efeito de remédios, álcool, falta de vitamina B12, problemas de tireoide, névoa mental pós-covid e TDAH. Segundo o Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos (NIA), quando uma condição como a depressão é a causa, as falhas costumam passar com o tratamento. Se a confusão começou de repente, ligue para o SAMU no 192.
esquecimento em jovens é normal?
Esquecer algo de vez em quando é normal em qualquer idade, e muitas vezes a falha é de atenção, não de memória. Procure um médico quando o esquecimento atrapalha o trabalho, os estudos ou a rotina, ou quando continua por mais de algumas semanas.
calmante pode causar perda de memória?
Sim. Uma revisão publicada em 2025 na revista Drug Safety mostra que calmantes e remédios para dormir benzodiazepínicos, como clonazepam e alprazolam, podem causar amnésia para fatos novos, e que remédios com efeito anticolinérgico também prejudicam a memória. Não suspenda o remédio por conta própria: converse com o médico que o prescreveu.
confusão mental de repente é emergência?
Sim. Confusão que começa de repente, em horas ou poucos dias, pode ser sinal de AVC, queda de açúcar no sangue, infecção ou intoxicação e precisa de atendimento imediato. No Brasil, ligue para o SAMU no 192 e não deixe a pessoa sozinha.
